粿然有感７：十大焦虑症状
你的痛苦，都是我的曾经，你的焦虑，无需隐藏。
压力和焦虑是密不可分的组合，心中感受到了压力，身体自然会有焦虑反应。加上现今社群网络紧密，人们之间更亲近、更毫无保留，人际压力也是高速倍增的。以下10项焦虑症状，或许面临巨大压力的你，会有所共鸣！
1.头痛、肩颈酸痛
2.难入睡、无法深眠
3.恶梦连连
4.易怒、脾气暴躁
5.肠胃不适、消化不顺
6.长期失落
7.食欲不振或暴饮暴食
8.莫名哭泣流泪
9.易茫然恍神
10.呼吸急促、心跳偏快
这些症状的出现，是为了让我们知道：压力已经来到临界点，不能再隐忍，需要给自己时间和空间释压和解忧了！
如果长期有以上焦虑反应，你可以寻求专业谘商或身心科医疗，倘若你自行评估未需就医，你可以为自己安排全新的减压活动，或是规划一个，你可以感到安全、安静、不受打扰的空间（可以是家中更衣室和咖啡店等等），
在那空间里，你得让焦虑的感觉合理释放、涌现，别抗拒它，接著试试看调整呼吸、缓和思考速度，或许会很有帮助哦！
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