粿然有感7:十大焦虑症状
2021-01-26 13:27:13 投稿人 : admin

你的痛苦,都是我的曾经,你的焦虑,无需隐藏。
压力和焦虑是密不可分的组合,心中感受到了压力,身体自然会有焦虑反应。加上现今社群网络紧密,人们之间更亲近、更毫无保留,人际压力也是高速倍增的。以下10项焦虑症状,或许面临巨大压力的你,会有所共鸣!
1.头痛、肩颈酸痛
2.难入睡、无法深眠
3.恶梦连连
4.易怒、脾气暴躁
5.肠胃不适、消化不顺
6.长期失落
7.食欲不振或暴饮暴食
8.莫名哭泣流泪
9.易茫然恍神
10.呼吸急促、心跳偏快
这些症状的出现,是为了让我们知道:压力已经来到临界点,不能再隐忍,需要给自己时间和空间释压和解忧了!
如果长期有以上焦虑反应,你可以寻求专业谘商或身心科医疗,倘若你自行评估未需就医,你可以为自己安排全新的减压活动,或是规划一个,你可以感到安全、安静、不受打扰的空间(可以是家中更衣室和咖啡店等等),
在那空间里,你得让焦虑的感觉合理释放、涌现,别抗拒它,接著试试看调整呼吸、缓和思考速度,或许会很有帮助哦!